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En tant que personne intéressée par la méditation, vous avez sans aucun doute entendu parler de la myriade d'avantages à tirer de l'intégration de cette voie dans votre vie.
Vous connaissez déjà les effets positifs sur tout, de la santé du cerveau à vos relations et combien d'athlètes d'élite et d'hommes d'affaires prospères attribuent leur succès à la culture d'une habitude de méditation quotidienne.
Bien que tous ces avantages puissants semblent incroyables, pour les personnes ayant une vie bien remplie, la vérité est la suivante :
La méditation prend de la place dans votre vie.
Alors que les praticiens dévoués vous diront que la méditation fait de la place dans votre vie, il est tout aussi vrai de dire qu'elle prend aussi de la place.
Que vous vous engagiez à dix minutes par jour ou à 2 heures, s'asseoir pour méditer prend du temps. Et bien que la longue liste d'avantages soit attrayante pour ceux qui souhaitent entreprendre cette pratique, le principal obstacle pour de nombreuses personnes lorsqu'il s'agit de s'engager dans une méditation régulière est généralement le manque de temps perçu.
"J'aimerais pratiquer la méditation tous les jours, mais je suis trop occupé."
"Il n'y a tout simplement pas assez d'heures dans la journée pour ajouter la méditation à mon emploi du temps."
"Je sais que la méditation est si bonne pour moi, mais la vie est trop mouvementée en ce moment pour le faire."
Semble familier?
En tant qu'auteur, professeur de yoga et mère d'un tout-petit, je peux m'identifier à tout cela. Mais au fil des ans, j'en suis venu à voir le «problème occupé» moins comme un obstacle à la pratique régulière et plus comme une opportunité de croissance et de clarté.
Repenser Occupé
Cela peut sembler déroutant au début, mais être « trop occupé » est tout autant une opportunité qu'un obstacle. Mais cela vous oblige à repenser votre relation à votre « occupation ».
J'ai enregistré un podcast sur ce sujet, mais récemment, je suis allé dîner avec des amis qui possèdent et gèrent plusieurs entreprises. Ils ont une vie sociale bien remplie et sont eux-mêmes parents d'un petit énergique.
Si quelqu'un est autorisé à porter le badge "occupé", ce sont ces deux-là.
Fait intéressant, ils ne voient pas les choses de cette façon. Un de mes amis a dit que lorsqu'il entend les gens parler de la charge de travail de leur emploi du temps, il le traduit par « ma vie est hors de contrôle ».
C'était un point fantastique, particulièrement puissant lorsqu'il s'agit de ceux d'entre nous qui pensent que nous sommes vraiment trop occupés pour méditer. Si votre vie vous semble occupée et trépidante pour entreprendre une pratique de méditation, ne négligez pas la façon dont vous l'avez créée pour qu'elle soit ainsi.
Aussi, réfléchissez si vous deviez dire « ma vie est hors de contrôle » chaque fois que vous étiez tenté de dire « Je suis TELLEMENT occupé », comment cela se sentirait-il.
Maintenant, je comprends que vous avez des demandes sur notre énergie et notre temps, mais dans la plupart des cas, personne ne vous oblige à prendre plus que ce que vous pouvez gérer ou ne vous dit comment utiliser votre temps. Lorsque la vie est hors de contrôle, c'est presque toujours parce que vous l'avez consciemment ou inconsciemment conçue de cette façon.
La bonne nouvelle
Si vous pouvez comprendre que vous vous sentez pris au piège par votre « agitation », la bonne nouvelle est qu'il y a là une merveilleuse opportunité.
La méditation est l'un des meilleurs outils que vous pouvez utiliser pour reprendre possession de votre vie. Considérez-le comme une « réadaptation pour personne occupée ».
S'asseoir et accorder toute votre attention à l'espace de votre être est une belle façon de mettre votre vie en perspective. Vous offrir du temps et de l'espace libres de votre emploi du temps ou de votre liste de tâches peut vous rappeler doucement de ralentir et d'éviter de vous surréserver afin que vous puissiez profiter de votre précieuse vie.
Porter le « badge occupé » peut être un énorme obstacle pour de nombreux méditants potentiels, mais avec un léger changement de perspective, vous pouvez créer une habitude de méditation régulière et profiter des avantages de cette voie.
Dans la partie 2 : Conseils pour le méditant « occupé », je partagerai des outils pratiques et des conseils que vous pouvez utiliser pour vous aider à sortir du piège occupé et à commencer à profiter d'une médiation régulière.
Parmi les principaux, on trouve une meilleure gestion du stress, une plus grande clarté d'esprit, une plus grande capacité à résister aux tentations, une meilleure capacité à faire face à la vie, et une plus grande capacité à apprécier les choses simples.
Je suis tout à fait d'accord avec cette liste d'avantages. La méditation me permet de me détendre et de réduire mon stress, ce qui est essentiel pour une meilleure gestion de ma vie.
Parmi les multiples bienfaits de la méditation, on cite une meilleure concentration, une diminution de l'anxiété et du stress, une plus grande clarté d'esprit, et une plus grande capacité à gérer les situations difficiles.
Je suis d´solé de vous contredire, mais ces affirmations ne sont pas prouvées. De plus, elles semblent plutôt émaner de la propagande de ceux qui présentent la méditation comme une panacée. Personnellement, je ne crois pas qu'il y ait quoi que ce soit de magique dans la méditation.