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Seize alternatives pour vérifier (encore) votre mobile

Cet après-midi, j’attendais le métro et je réfléchissais à ce post. Je me demandais si cela valait la peine d’investir des efforts pour enlever les yeux de l’écran mobile. Ce sont peut-être des préjugés.

Internet est intéressant. Il est peut-être préférable de consommer des informations, de répondre aux messages et de retweeter des liens pour vous limiter au rêve éveillé en attendant que l’ascenseur ou votre arrêt de métro arrive, j’ai regardé la plate-forme devant. Il y avait une fille dans une banque qui lisait un livre.

Il portait un pull rose, des cheveux bruns collectés dans une queue basse et des verres ronds; J’aurais environ trente ans et tant d’années et il y avait quelque chose dedans un peu dépassé, presque Monjil. D’où j’étais, je pouvais voir que je souriais. Il passa les pages avec son doigt et sourit de plus en plus.

Puis il a commencé à rire. Un livre vous a-t-il déjà fait beaucoup, beaucoup de grâce dans un lieu public? Vous essayez de vous cacher, vous libérez des rires silencieux et vous voulez dire à quelqu’un, même si vous savez parfaitement que les gens autour de vous se soucient d’une baise. La fille a ri de plus en plus, alors que je voulais traverser sa plate-forme pour regarder le titre du livre.

Il était impossible de ne pas rire avec elle. Alors j’ai pensé: pour cela. Pour ne pas manquer de moments comme celui-ci.

Peut-être que cette raison unique suffit à se débarrasser des smartphones. Il y en a d’autres, bien sûr. En regardant le mobile au milieu d’une tâche que nous atteignons un état de concentration optimal et nous rend moins productifs.

Le faire pendant que quelqu’un parle nous rend moins capable d’écouter et c’est une assez mauvaise éducation. Si nos esprits paroissiaux ont déjà peu de possibilités de se connecter profondément avec les autres et avec l’environnement, le mobile de dernière génération: n’importe où moins ici. Nous allons donner le matériel à mâcher, des renforts de l’approbation sociale qui produisent de petits décharges de dopamine.

Tout pour ne pas faire face à l’inactivité, à l’ennui et rien. Les notifications des réseaux sociaux, des e-mails, de Twitter et, en général, errent au hasard en ligne, impliquent une forme perverse de récompense: un programme d’intervalle variable. Cela signifie que parfois nous obtenons la récompense que nous attendons: le stimulus pour nos neurones, la Palmadita à l’arrière des lecteurs ou vérifiez que nous avons gagné des abonnés sur Twitter.

Le problème est que nous ne savons pas quand le prochain renforçateur apparaîtra, et bien qu’il ne dépend pas du nombre de fois que nous le vérifions, nous aurons tendance à le faire de manière compulsive jusqu’à ce que nous recevions notre ration. Je me déclare très coupable des Vérification constante du mobile, donc surtout j’écris cet article pour moi. Je ne m’aime pas que je suis quand je regarde mon mobile toutes les cinq minutes.

Je n’aime pas l’état distrait et fatigué que mon esprit entre quand
Examinez tous les réseaux sociaux encore et encore. N’importe où moins ici; Et, en réalité, il n’y a pas d’autre endroit autre que cela. Fournir le mobile est une habitude qui est acquise comme d’autres: nous connectons certaines clés contextuelles avec certains gestes et nous obtenons un renforcement de temps en temps.

En fin de compte, cette habitude n’a aucun but. C’est une impulsion automatique qui interrompt nos routines et nous sépare de ce que signifie être un présent humain dans la réalité quotidienne: le tracheteum du métro, l’attente du bar pendant que notre ami va aux toilettes, la queue de certains testeurs. Est-ce effrayant cette réalité pour l’éviter systématiquement? D’un autre côté, cela n’a pas beaucoup de sens de critiquer une habitude si nous ne pouvons pas suggérer une meilleure alternative.

De plus, il est prouvé qu’il est plus facile de remplacer une habitude avec une autre que d’essayer uniquement de l’interrompre. Par conséquent, voici seize choses que nous pouvons faire au lieu de regarder notre mobile. L’idée est de remplacer ce que le geste de vérification compulsif (soulagement, récompense, plaisir) par des actions plus utiles et conscientes fournit.

1. Respirer. Aussi simple que cela.

Profitez de l’occasion pour reprendre plusieurs respirations ou faites attention pendant quelques secondes à votre respiration normale. 2. Reposez-vous.

Vous pouvez considérer le mobile comme un moyen d’infiltration d’arrêter de travailler pendant un certain temps. Donnez une petite déconnexion à votre esprit et dans vos yeux observant un point aussi distant que possible. Regardez ce qui vous entoure.

Essayez de vraiment regarder votre environnement. Pour ce faire, imaginez que plus tard, ils vous demanderont de le décrire, comme s’il s’agissait d’une écriture d’une école. Vous réaliserez la quantité de détails qui sont échappés, même dans des endroits où vous en avez plus que marre.

Regardez la forme des bâtiments. Élevez la tête pour regarder au-dessus de la ligne de vos yeux. Il écrit mentalement comment vous décririez les carreaux du sol.

4. Regardez les gens. Essayez de le faire d’une manière un peu dérangeante, et ne dites pas mon nom s’ils vous dénoncent.

Essayez d’imaginer qui ils sont, ce qu’ils pensent, que font-ils là-bas à ce moment-là. Essayez de découvrir votre âge, votre profession; Mettez un nom ou modifiez le look si vous pensez qu’il semble que l’ennemi les ait peignés. Je ne sais pas comment vous dire pourquoi c’est mieux que de regarder votre mobile, mais je pense que cela nous éloigne d’une dystopie plus ou moins probable dans laquelle nous ne pourrons pas interpréter les émotions humaines et tout le monde sera tué sans compassion.

5. Lis. C’est aussi une distraction, mais d’une autre.

Un livre vous construit, vous déplace dans un monde où les choses se produisent également et vous enseignent ce que c’est que d’être dans la peau des autres. De plus, la lecture n’a pas la même qualité de boucle dispersée que Internet. Les livres ont un début et une fin, et permettent une concentration beaucoup plus saine.

6. Définir les intentions. Profitez du rappel de vouloir obtenir votre mobile pour vérifier où vous êtes tout au long de votre journée, ce que vous occupez vos heures, que voulez-vous les occuper à partir de maintenant.

Si vous êtes dans le métro, ou dans le bus ou que vous marchez dans la rue, demandez-vous où vous allez et pour quoi. N’oubliez pas les objectifs et promouvez plus d’énergie pour être la meilleure version de vous-même. C’est peut-être une bonne idée de prendre votre chèque du dimanche pour pouvoir vous inspirer.

Passez en revue votre agenda. C’est la version prosaïque de ce qui précède. Au lieu d’obtenir le mobile, prenez votre programme papier (si vous l’avez) (je vous recommande de l’avoir) et vérifiez ce que vous êtes en attente et si vous organisez bien votre temps.

8. Écoute de la musique. Semblable à 5, mais différent, car vous pouvez le combiner avec 3 ou 4.

L’un de mes divertissements mentaux préférés dans le métro est de mettre une chanson absurde et d’imaginer que les gens dansent tout en même temps dans Flashmob Plan. Améliore n’importe quel matin: vrai. 9.

Essayez de sentir vos bras et vos jambes. Avec les yeux ouverts ou fermés, commencez par un pied et visitez vos deux jambes et vos deux bras. Regardez dans quelle position ils se trouvent.

Notez quelles sensations apparaissent en eux à ce moment-là. Cela vous aidera à améliorer votre présence, à vous souvenir de votre partie physique et à ne pas marcher tout le temps perdu dans les rêveries. 10.

Sentez le sol sous vos pieds. C’est une autre version de ce qui précède. Ouvrez légèrement les jambes, fléchissez un peu les genoux, activez le mode JIPI et ressentez sous vos pieds la force de la Terre Mère.

Notez comment la gravité vous tire vers le centre. Plantez comment les lois de la physique vous empêchent de voler comme un ballon fou. 11.

Vraiment vous écouter devant. Si la conversation que vous entendez ne vous surprend pas ou que la conversation que vous assistez aux alésages que vous aimez un singe, essayez d’assister plus fortement. Suspendez vos jugements un instant, votre désir de répondre, votre préparation prudente d’une bonne réplique.

Essayez d’observer le langage gestuel de l’autre, pour se connecter avec l’émotion qui transmet et vraiment comprendre ce
Il veut te le dire. Puis retournez quelque chose à son sujet. Ne commencez pas votre phrase par un «puits».

Interroger. Signaler. Apprécier.

12. Donnez-vous un micro-massage. Soit sur les poupées, dans les mains, sur le cuir chevelu, dans le cou.

Dédiez quelques minutes à vous donner de l’amour de manière visible pour les mineurs de dix-huit ans. 13. Imaginer.

Elucubra. Crée. La dépendance du mobile nous fait de simples miroirs, un répéteur qui ne cherche qu’à partager et à exprimer l’approbation avec un «similaire».

Pensez à une bonne histoire inventée sur les voyageurs devant vous. Essayez de composer une poésie sur la course qui dépasse les tentatives des affiches de métro de Madrid. 14.

Écrivez une lettre mentale. Ou physique. WhatsApp est un petit moyen opérationnel d’être en contact avec les personnes que vous aimez.

Vous mangez votre temps et votre attention de manière excessive pour le contenu qu’il transmet. Faites l’effort pour façonner et cohérence vos pensées et écrire une lettre: à la main si vous avez du papier et du ballon, avec votre esprit si vous ne les avez pas. Vous pouvez peut-être l’envoyer plus tard; Votre destinataire sera sûrement très excité.

La quatrième loi de l’univers est que tout le monde aime recevoir des lettres.15. Lisez des articles de blog ou des pages Web via Instapaper.

Au lieu d’errer au hasard sur le Web, utilisez Instapaper pour envoyer des éléments intéressants à votre appareil de lecture. Cela vous aidera à vraiment assimiler des informations sans donner dans les chants de sirène de l’hyperlien. 16.

Ne fais rien. À quand remonte la dernière fois que vous n’avez rien fait? N’essayez pas de profiter du temps. Écoutez l’inactivité.

Laissez votre esprit vague. A-bu-rre-te. Vous verrez à quel point personne n’est mort.

Quand et comment regardons-nous le mobile? Quand vous êtes seul. Pour un temps limité. Avec une intention claire.

La différence entre obtenir le mobile par impulsion et sauter d’une application à une autre, ou éliminer le mobile parce que maintenant je veux le regarder et répondre à mon e-mail ou envoyer un message est une différence. Le premier est une connexion stimulus-réponse que tout être unicellulaire peut faire; Le second frappe davantage les humains raisonnables. L’avez-vous aimé? Dans ce cas, mettez-le en pratique avant de le partager.

Bien sûr, vous pouvez devenir très fou et rejoindre tous les jipis qui reçoivent des articles par la poste. Et si vous pouvez penser à une autre alternative au smartphone, nous vous remercierons beaucoup dans les commentaires. Merci, merci, merci.

Vous dites que vous écrivez l’article spécialement pour vous, mais il semble également que vous l’écrivez pour moi (ces derniers temps entre le problème des régimes et cela, je pense que ce blog lit mon pensée hehehe). Je me sentais déjà semi-culturel, mais la lecture de cet article m’a un peu plus ouvert les yeux. Les phrases «Je n’aime pas le je suis quand je regarde mon mobile toutes les cinq minutes.

Je n’aime pas l’état distrait et fatigué que mon esprit entre lorsque vous vérifiez encore et encore tous les réseaux sociaux »sont totalement vrais. Et bon, j’aime Internet, et que je ne suis pas moi si je n’entre pas sur Facebook tous les jours. Mais il est vrai que le smartphone est l’esclavage, il n’est pas nécessaire d’entrer sur Facebook tous les deux.

Nouveau but en vue.
J’ai adoré cet article, j’en ai récemment écrit un sur ce sujet !!! Pour la colonne du magazine dans lequel je travaille et pour mon blog. Ici, je vous le mets: il s’appelle le nouvel esclavage http://cajadequimeres.

blogspot.mx/search/label/la%20Nueva%20esclavitudeunque de vôtres a un excellent plus! Donner des solutions. Je n’en souffre vraiment pas, juste ce que vous dites, seulement que je ne l’avais pas analysé: je n’aime pas qui je suis quand je suis distrait avec le téléphone.

Je me sens dispersé et sans concentration dans quoi que ce soit. Alors je me rebelle et je ne me laisse pas asservir. Parfois, je le laisse même chez moi et je me sens libre avec lui.

Salutations! Il y a de nombreux points que vous indiquez que j’utilise habituellement.
Mon problème n’est pas les super-mobiles que vous avez maintenant parce que je ne l’ai pas. :.

Cela ne signifie pas qu’il n’est pas déconnecté du monde, que oui. Je vais et je vais au travail automobile et je sais pourquoi il n’a utilisé que des années de transport en public, et non interagir avec personne ou quoi que ce soit; Sauf avec la machine qui vous emmène.
Je ne vis pas non plus dans un endroit avec beaucoup de gens et cela ne fait pas beaucoup de relation avec les gens.

Total qu’il n’est pas nécessaire d’être engagé à cela pour être déconnecté, mais il est vrai que c’est une autre des choses qui affectent les relations humaines-terrénales.
Le point 3 aime particulièrement, le 5 les 13 et 15. En général, chacun de tous que vous avez testé que vous avez jamais essayé et tout le monde contribuera à être conscient de vous-même et des autres.

Soutenez votre proposition pour quitter ces appareils modernes et arrêter pour regarder et écouter, autour.
Au fait, riant, avec Manolito Gafotas; Mais le dernier qui riait de la bête était «Je te quitte et
S baise la vengeance ». Court et très, très drôle.

Salutations. Manolite est l’amour, et j’ai aussi ri avec lui. Comme vous le dites, je pense que cela peut être déconnecté à bien des égards, pas seulement des téléphones portables.

Probablement, les meilleurs points sont une bonne chose même lorsque nous n’avons pas l’impulsion pour éliminer le mobile. Un baiser géant. Heureusement, je résiste toujours à un mobile chachiguay de ceux malgré la pression sociale.

Je préfère faire toutes ces choses que vous commentez, qu’ils se sentent bien (j’aime marcher seul dans la rue), et si j’avais un mobile, je succombais. Je ne réalise pas tout mais si quelques-uns, j’écoute de la musique, je lis, je pense beaucoup .

. Je passe en revue ma journée, j’observe des gens, ou j’apprécie simplement la rue, le vent, le soleil, la pluie .

. et je Je ne veux pas perdre tout ça .

. donc je continuerai avec mon mobile de 4e ou 5e génération haha ​​!! Besicss! Vous avez bien !! Vous pouvez rejoindre Galice à Marta et vous formez une adorable société archaïque. Besis.

apply même si seulement la moitié de ces points seraient un grand défi !! Bien sûr, je suis accro au mobile, bien que plus que le mobile sur Internet. Le WASSAP essaie de ne pas l’utiliser, Twitter je n’ai pas .

. mais que dois-je utiliser beaucoup Facebook. Je suis sur Internet depuis une courte période et je dois dire que même si cela semble étrange, cela m’a déclenché un peu de regard en continu pour voir l’ordinateur portable pour voir si quelqu’un m’a écrit ou il y en a un de plus.

Maintenant, avec le mobile, chaque fois que j’ai un message ou quelque chose dans le courrier ou Facebook, cela ressemble à un ton, donc c’est au moins que je vais ouvrir l’ordinateur portable et je trouverai quelque chose de sûr. Avant de l’ouvrir et de l’ouvrir et c’était absurde, je me suis allongé à 2h00 et à 8h00, je voulais déjà avoir de nouveaux messages à lire .

. Je reste avec 9, même si j’en utilise d’autres sur un Base quotidienne et bien sûr et bien sûr je me moque de moi le premier, et de tous ceux qui m’entourent la tête baissée et avec le reflet du symbole vert de Wassap dans ses yeux. Je ne comprends pas tant la nouvelle génération de jeunes.

Je vis à côté d’un carré où chaque après-midi, ils se rencontrent sur 40 enfants entre 10 et 14 ans et leurs réunions sont absurdes, tous assis avec le mobile dans mes mains et sans croiser .

que si je me sens désolé .

d’ici J’envoie un message à tous les parents modernes et actuels qui veulent le meilleur et le meilleur mobile, pour leur enfant et vous encourage à lire les 16 points top. (Quelle parrafada que j’ai publiée, désolé marina, hehe) Je comprends ce qui vous arrive .

. Je veux aussi avoir de nouvelles choses dès que je me lève, et parfois c’est à 6’30 du matin xdd nous sont trop accrochés aux boules de renforcement des réseaux sociaux. Mais bon.

Je pense que nous pouvons travailler à petit et utiliser des outils alternatifs. Comme toujours, la conscience est la première étape. Je suis d’accord avec vous sur ce que vous dites sur les nouvelles générations.

Au moins, nous gardons la mémoire de différents jours; Je m’inquiète pour les gens pour lesquels c’est toujours le cas. Mais bon. Vous verrez comment nous sortons tous.

Un grand baiser pour un grand athlète 😉 Tout ce que vous écrivez est malheureusement. Et si vous vous regardez, visitez toujours les mêmes sites (mêmes médias, réseaux sociaux, mêmes thèmes, etc.).

J’ai pensé que nous sommes appliqués .

et moins conscients de ce qui nous unit avec la vie. La surexploitation est une forme de censure comme les autres. Un gros baiser.

Les victimes de vie, ce matin avant de voir votre message, je dissocie les comptes de messagerie mobile, il est absurde de voir le courrier sur le mobile avoir autant d’ordinateurs autour de moi. Mon mobile et moi sommes maintenant plus détendus. Je suis content! J’ai également supprimé les avis, et donc au moins je ne le regarde que quand je veux (même si, malheureusement, il est encore plus que le compte).

Un baiser affectueux pour mon garçon préféré. 😀 Pour moi, cela a été comme une traction d’oreilles parce que ces derniers temps, je suis dégoûté de l’absence absurde que je suis sur Internet, j’ai dû m’arrêter un peu parce qu’il laissait déjà la traite pour me mettre sur mon mobile (wassap) Et liez avec les livres (c’est que c’est que c’est que c’est que je suis accroché aux histoires de Sherlock Holmes, et que je ne l’enlève pas! XDD). C’est que cela a été commenté, vous créez un cercle des mêmes réseaux sociaux, thème, sites Web et en réalité, vous ne regardez rien, vous couvrez simplement la nécessité de la revoir.

Je veux étendre mon cercle social et j’ai pensé »eh bien, je regarde les forums à thème que j’aime et autres» mais je veux un contact avec des gens réels et tangibles! Commentaire quelque chose en ligne dans les forums est bien, mais je veux que ce soit un ajout à mon activité sociale, pas la seule chose -.- J’ai aimé le programme d’intervalle variable :). Je pense aussi que la communication en ligne ou mobile déforme
L’expression émotionnelle et orale dans le sens où les gens se cachent et s’adaptent derrière l’écran, des phrases courtes ou des émoticônes, pour moi un exemple sont les anniversaires, avant d’appeler ou de visiter la personne, il y avait plus d’efforts pour prouver cette affection, maintenant avec Facebook ou Wassap et Cubres, ce que je ne dis pas que pour les connaissances qui ne ressentent pas grand-chose à traiter, ce n’est pas confortable mais je perçois qu’il y a moins d’illusion pour les détails (commençant que vous ne devriez pas généraliser).

Alors aussi ce que vous dites à propos de l’observation ou de ne rien faire pendant que vous vous attendez, s’il semble horrible d’attendre et il est nécessaire d’échapper aux réseaux sociaux afin de ne pas contacter les gens autour de vous, il est difficile pour moi de ne pas regarder le Star de personnes âgées donc je m’efforce de regarder la distance XD. Quoi qu’il en soit, je ne roule plus, je vais faire une sélection des points que vous avez mis XD¡ HOLA! Je suis content que vous ayez aimé l’article. Je suis aussi très réel.

Et ce que vous dites sur les détails que je le partage également, au point que les gens qui se soucient vraiment, je ne les félicite pas sur Facebook (et oui dans la vraie vie, évidemment). L’attente est curieuse. C’est un énorme inconfort de rester avec rien à faire.

Il y a une publicité en voiture qui dit juste cela, si je ne me trompe pas, et vous avez raison .

bien que je doute que la solution soit d’acheter cette voiture « Merci de participer et d’un câlin. Il est vrai qu’il y a assez pression à ce sujet. Je ne sais pas si vous avez besoin d’être connecté au monde toute la journée, ce que je suis clair, c’est que je ne veux pas, et c’est comme ils disent là-haut, il est parfois difficile pour moi de me détendre uniquement avec mon mobile et le Internet.

Je pense que c’est irrespectueux. Pour le reste, comme ils disent pour l’Angleterre .

. chacun à eux. J’ai résisté, car je savais que je serais accro.

Et maintenant, je me retrouve: écrire sur le démêlage qui a réhabilité Yonki (ou dans le processus de). Un gros baiser, je première en ce moment et étroitement lié 🙂
http://minoviomecontrola.blogspot.

com.es/2012/1/que-dano-nos-ha-hero-hatsapp.html?m=1jajaja J’ai adoré la déclaration officielle de WhatsApp.

Merci pour le lien et un câlin. Le plus inquiétant de tout est que la plupart des gens qui vivent mobiles en attente sont d’accord avec cela, et ils vous disent que cette forme de communication n’est pas réelle et bla bla bla, mais ensuite ils continuent là .

. C’est triste .

. penser cela et ne rien faire .

. c’est ainsi. Quoi qu’il en soit, le changement d’habitudes est très, très compliqué.

Je lis un livre entier dédié au sujet et je le trouve toujours difficile. Dans mon cas, et même après avoir écrit cet article, je suis très difficile pour moi de regarder moins sur mon mobile. L’article, la partie où vous suggérez un compteur de coiffure-discoté est génial, il devrait y avoir donc des voitures dans la vraie vie.

Le monde serait mieux. J’ai l’intention d’appliquer vos conseils sur les conversations ennuyeuses, je pense que c’est ce qui me coûte le plus .

. il est inévitable de déconnecter .

. les gens sont égoïstes par nature, nous ne sommes intéressés que par les choses qui nous préoccupe directement, et si nous n’échouons pas .

. cela a été très révélateur. Je le partage.

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