Existe-t-il un moment idéal pour méditer ?
En vérité, la méditation peut survenir à tout moment. Il est possible de pratiquer matin, midi ou soir. Je constate que je tombe dans la conscience méditative aux moments les plus inattendus.
Vous pouvez méditer à tout moment de la journée
Vous ne savez jamais ce qui peut le déclencher. Cela peut être le jeu de la lumière qui se reflète sur une fenêtre pendant que vous marchez dans la rue. C'est peut-être le chœur des oiseaux chanteurs dans l'arbre à l'extérieur de votre maison au crépuscule.
Et cela a du sens pour moi, car la méditation consiste à s'accorder à l'essence de votre propre conscience. Et vous n'êtes jamais séparé de votre propre conscience. Vous l'emportez partout avec vous. Bien sûr, parce que la conscience est qui vous êtes.
Donc, avant de recommander un moment particulier de la journée pour la méditation, il est important d'être clair sur ce point. Vous pouvez méditer à tout moment de la journée.
Le matin est toujours le meilleur moment pour méditer
Mais je suis d'accord avec les grands maîtres de la méditation des âges que certains moments de la journée sont plus propices que d'autres à la méditation.
En particulier, je trouve que le matin est le meilleur moment pour méditer. Presque toutes les autorités sur la méditation que j'ai lues recommandent de pratiquer avant l'aube.
Alors, de combien de temps parle-t-on ?
Je pense que ça dépend vraiment. J'aime me lever et prendre une tasse de thé ou de café avant de commencer. Parfois il est 5h30 et parfois il est 7h. Mais je pense qu'il est préférable d'expérimenter et de découvrir ce qui fonctionne pour vous et d'essayer d'être cohérent. J'ai médité pendant 15 ans à la même heure tous les matins et maintenant je varie l'heure. Pour moi, ces deux stratégies ont leurs propres avantages.
Plus important encore, regardons pourquoi il pourrait être bon pour vous de méditer tôt dans la journée. Voici les 5 principales raisons pour lesquelles je trouve qu'il est préférable de méditer dès le matin.
5 raisons de méditer le matin
1. Il est utile de méditer lorsque la machinerie de votre esprit n'est pas encore montée en puissance. Lorsque vous vous réveillez, votre cerveau est encore silencieux. Cela peut commencer à tourner, mais si vous commencez à méditer peu de temps après vous être levé, vous allez bénéficier du calme naturel qui accompagne une bonne nuit de sommeil.
2. Il est bon de concentrer votre attention le matin avant de faire quoi que ce soit d'autre. Vous allez exercer votre attention toute la journée en faisant des choix, en consommant des informations, en mettant de l'ordre dans votre monde. Vous utilisez votre conscience toute la journée pour le faire.
Pourquoi ne pas amorcer les pompes en premier. La méditation est à votre esprit ce que le yoga ou l'exercice est à votre corps.
C'est un peu comme calmer les eaux intrinsèquement agitées de votre esprit. Vous optimisez votre expérience lorsque vous faites cela. Que vous le ressentiez ou non, cette pratique de méditation vous soutiendra toute la journée. Comment? En vous laissant de l'espace par rapport à la nature souvent maniaque de votre esprit.
3. Le matin, le monde est calme. Presque tout le monde dort encore. Il y a donc une qualité de paix et de calme profonds qui imprègne le champ plus large de la conscience humaine tôt le matin.
J'y pense comme ça. Si tous nos esprits créent ensemble un esprit plus large, cet esprit plus large n'a pas encore atteint sa vitesse de croisière. Je pense que c'est pourquoi les yogis et les saints ont toujours recommandé de méditer vers 4h du matin. Cela garantit que presque tout le monde autour de vous – dans votre maison, dans votre quartier, dans votre ville – dort.
Cela a un réel effet. Cela signifie qu'il n'y a pratiquement aucune distraction externe et très peu de friction dans le champ de conscience plus large.
4. La méditation est une façon incroyablement positive de commencer la journée. Lorsque vous commencez la journée par la méditation, c'est une déclaration à vous-même et à l'univers. C'est aussi une puissante expression d'intention. Cela signifie que vous accordez la priorité à la méditation. Si vous le faites régulièrement, vous continuerez à renforcer et à développer cette intention.
Cela aura toutes sortes d'effets positifs.
5. Il n'y a rien de tel que de commencer votre journée par une expérience de pure conscience. Encore mieux qu'une bonne tasse de café, la méditation peut apporter clarté, légèreté et profonde aisance.
Lorsque vous entrez dans la journée après avoir baigné dans la lumière vive de la méditation, vous vous sentez libre. C'est incroyable ce que cela peut faire pour votre vision du monde.
Avec le temps, la méditation est comme un parfum qui imprègne votre expérience et votre perspective toute la journée. Quelle est l'odeur de ce parfum ? C'est de la pure positivité. Vous savez que la vie est belle, peu importe les drames quotidiens, et cela vous donne confiance toute la journée.
Nous venons donc de couvrir 5 raisons pour lesquelles il est optimal de méditer tôt le matin. Il y a certainement des raisons de méditer à d'autres moments de la journée. Mais pour toutes les raisons énumérées ci-dessus, la méditation du matin reste ma préférée.
Je vous recommande de suivre les conseils des mystiques séculaires qui nous ont précédés. Méditez le matin et emportez ce silence intérieur avec vous dans la journée !