Pourquoi voulez-vous méditer ?

Pourquoi voulez-vous méditer ? Savez-vous vraiment ?

Si vous voulez obtenir des résultats, il est important de comprendre pourquoi vous méditez réellement pour commencer.

Les gens viennent à la méditation pour de nombreuses raisons. Je pense que la plupart de ces raisons sont saines et valables. Mais comprendre pourquoi vous voulez méditer peut vous aider de toutes sortes de façons.

Comment? Voici quelques façons dont cela peut vous aider.

• Cela peut vous aider à rester concentré.
• Cela peut vous conduire à une connaissance de soi plus profonde.
• Cela peut vous aider à voir que vous faites des progrès.
• Enfin, cela vous permet de rester connecté à votre intention et vous empêche de perdre votre élan.

Pourquoi je médite encore après 20 ans

Je médite pour plusieurs raisons. Tout d'abord, j'aime pratiquer la méditation. Je médite pour me reposer dans le silence et l'immobilité exquis que j'y trouve. Je médite parce que j'aime la communion directe avec la vie que je vis. J'aime le contact pur que j'établis avec la réalité.

Et je médite pour me rappeler que je vis au milieu d'une expérience que je ne comprendrai jamais complètement. Cela illumine mon esprit et mon cœur et tout dans ma vie s'en trouve stimulé.

Mais je dois aussi dire que j'ai récemment pris une pause de 8 mois dans la méditation. Après avoir médité pendant 15 ans presque tous les jours pendant au moins 2 heures, j'ai perdu de vue pourquoi je le faisais. Cela correspondait à l'effondrement de ma communauté spirituelle. Et ce n'est qu'il y a deux ou trois mois que j'ai renouvelé ma pratique. Et je ne pourrais pas être plus reconnaissant.

Vous voyez, lorsque ma communauté spirituelle s'est effondrée, ma vision et ma clarté sur la raison pour laquelle je méditais se sont effondrées. Il était donc logique pour moi d'arrêter. Il m'a fallu près d'un an pour m'y remettre. Je ne voulais pas forcer la pratique. C'est trop puissant pour y aller sans enthousiasme. Je voulais y revenir quand je serais vraiment prêt. Finalement, ce moment est venu et je n'ai pas regardé en arrière depuis.

Et pour être honnête, cette expérience de pause n'a fait que renforcer ma conviction sur l'importance de savoir pourquoi vous méditez.

Alors explorons 7 raisons pour lesquelles vous pourriez méditer. Peut-être pouvez-vous vous identifier à certains d'entre eux?

1. Cherchez-vous la paix ?

Venez-vous à la méditation parce que vous recherchez une paix plus profonde dans votre vie ? C'est courant. Peut-être avez-vous eu une expérience où votre esprit est devenu silencieux et vous voulez vivre cette expérience plus souvent.

2. Voulez-vous un soulagement ?

Méditez-vous pour vous soulager ? Nous savons tous que parfois la vie peut devenir incontrôlable et proposer des expériences et des événements qui vous renversent. Aucun de nous ne peut rien y faire. La vie arrive.

Eh bien, beaucoup de gens viennent à la méditation parce qu'ils cherchent à se soulager de ce chaos. Qu'il s'agisse du chaos dans votre vie ou de votre propre esprit, c'est finalement une chose et vous voulez un soulagement. La méditation peut certainement livrer.

3. Pensez-vous qu'il y a plus dans la vie ?

Pour moi, le désir d'un sens plus profond m'a obligé à commencer à méditer. Beaucoup de gens ont l'expérience lancinante qu'il y a plus dans la vie que cela. Cette voix calme est l'une des choses qui m'a fait avancer.

Vivant dans une culture post-religieuse et matérialiste, il est facile de devenir mécontent et de commencer à aspirer à un lien plus profond avec la vie. La satisfaction matérielle ne va que si profondément. Au moins, ce n'était pas assez pour moi, et ce n'est pas assez pour beaucoup de gens. Souvent, ce sentiment d'insatisfaction est ce qui pousse les gens à poursuivre la méditation.

Pour moi, la méditation a fourni une source et une connexion sans fin au sens et au but que je cherchais. Bien sûr, cela n'a pas été une ligne droite, mais la méditation a été un gouvernail et une source de sens qui a transcendé les hauts et les bas de ma vie.

4. Peut-être que vous ne savez pas ?

Parfois, vous ne savez tout simplement pas pourquoi vous voulez méditer. Vous pourriez avoir l'impression que vous devez l'essayer et c'est tout. C'est bien aussi. Peut-être que cela deviendra clair avec le temps. Peut être pas. Je pense que si vous ne savez vraiment pas, mais que vous sentez toujours fortement que vous voulez méditer, alors vous devriez l'essayer et découvrir ce qui se passe.

5. Souffrez-vous d'anxiété et de stress ?

Stress et anxiété. Ce sont de grandes raisons pour lesquelles les gens commencent à méditer. En méditation, vous pouvez apprendre à vous débarrasser de nombreux facteurs de stress qui causent de l'anxiété. En fait, vous savez probablement déjà qu'il existe de nombreuses nouvelles recherches qui montrent que la méditation est aussi puissante que n'importe quel médicament pour aider à réduire le stress et l'anxiété.

6. Voulez-vous vous concentrer ?

Méditez-vous parce que vous êtes distrait et sentez que votre esprit est partout ? C'est une autre grande raison pour laquelle les gens méditent. La méditation est un moyen efficace d'exploiter et d'entraîner votre conscience. Avec la pratique, vous apprenez à abandonner toutes les distractions et à vous glisser tranquillement dans l'étendue immobile et illimitée de la conscience pure.

7. Essayez-vous de vous évader ou de développer la connaissance de vous-même ?

Vous cherchez à vous évader ? À quoi la plupart des gens essaient-ils d'échapper ? La vie. Souffrance. Eux-mêmes. C'est peut-être de mauvais choix. À l'époque de Bouddha, la vie était beaucoup plus brutale, et tout l'intérêt de la méditation était de s'évader du monde. Le monde était considéré comme le samsara, un royaume de souffrance constante. Échapper à cette souffrance par la méditation était un pont vers un monde meilleur.

Mais aujourd'hui, si vous méditez pour vous évader, cela a tendance à porter davantage sur votre propre souffrance psychologique et moins sur les épreuves extérieures de l'existence. J'ai certainement été coupable de cela. Mais nous devons tous être prudents lorsque nous utilisons la méditation pour échapper à la douleur ou à la souffrance. Pourquoi? Parce que vous pouvez utiliser la méditation pour éviter les parties de vous-même avec lesquelles vous ne voulez pas vous occuper.

Idéalement, la méditation vous aide à mieux vous accepter, et non le contraire. Mais comme tout, la méditation est un outil, et elle servira vos motivations profondes. Vous pouvez l'utiliser pour vous cacher de vous-même, de la vie et de la souffrance. Ou vous pouvez l'utiliser pour développer une véritable connaissance de soi.

Pour moi, la méditation a été un outil efficace pour comprendre des choses sur moi-même que je ne pouvais pas voir avec mon esprit. Des motivations, des intentions et des schémas qui m'ont pris du temps à observer et à accepter véritablement. Idéalement, c'est un processus qui ne s'arrête pas.

Quand je pense à ce processus de développement de la connaissance de soi par la méditation, cela me rappelle les dernières paroles du Bouddha : « Travaillez à votre salut avec diligence. ”

Faites confiance à votre intention

Plus vous méditez, plus vous développez la confiance dans votre capacité à lâcher prise. Et plus que cela, vous commencez à faire confiance à ce lieu de paix parfaite qui se trouve toujours au-delà des nuages ​​menaçants de votre esprit tonitruant.

Bien sûr, votre pratique pourrait ressembler à un petit biplan bruyant montant à travers des nuages ​​turbulents pour ce ruban d'atmosphère bleu clair. Mais tu sais quoi? Je pense que la vérité est un peu différente. Plus vous méditez, plus je pense que votre pratique est comme la fusée titan, et rien ne l'empêchera d'atteindre l'orbite dans l'espace ouvert.

Nous venons donc de couvrir un certain nombre de raisons pour lesquelles vous pourriez méditer. Je suis sûr qu'il y en a beaucoup d'autres que nous n'avons pas couverts ici. Mais prenez un moment et réfléchissez à la raison pour laquelle vous méditez. Peu importe la raison, il y a une impulsion qui vous pousse à méditer.

Faites confiance à cette impulsion.

Cela peut sembler petit en ce moment, mais avec de l'attention et des soins, il grandira et s'épanouira d'une manière que vous n'auriez jamais pu imaginer.