La méditation rendue facile

 

Pouvez-vous apprendre à ne rien faire du tout ?

Dans mon travail, j'essaie vraiment de rendre la méditation aussi facile que possible pour tout le monde. Ce n'est pas parce que je manque d'appréciation pour la profonde profondeur et la profondeur de cette pratique – en fait, bien au contraire.

Je me rends compte que la vraie méditation signifie simplement se reposer dans la reconnaissance de qui vous êtes vraiment. Cela signifie simplement être soi-même de la manière la plus profonde possible.

Trop souvent, la méditation est considérée comme une simple technique – suivre la respiration, répéter un mantra, visualiser une lumière blanche, etc. Bien sûr, chacune de ces formes de méditation peut vous conduire à l'essence de votre vraie nature. En fait, ils ont été conçus pour cette raison.

Malheureusement, le plus souvent, les praticiens sont coincés dans le processus sans fin de perfectionnement de leur technique. Ils s'améliorent de plus en plus sans jamais découvrir la Vérité qu'ils recherchaient en premier lieu.

La façon dont j'enseigne la méditation rend cela si simple. Vous vous asseyez simplement sans faire de problème avec tout ce qui survient. Vous devenez l'espace à travers lequel toutes vos expériences continuent de s'écouler. Tout ce que vous faites, c'est permettre à tout d'être comme il est.

La pratique du vide

C'est une pratique du vide. Vous êtes simplement un espace vide. Si vous n'y pensez pas ou n'essayez pas de le faire, vous constaterez que c'est facile. En fait, c'est ce que vous faites déjà tout le temps. La méditation n'est pas différente de l'être et puisque vous êtes toujours, alors vous méditez toujours.

Quoi de plus simple que d'être quelque chose que vous êtes déjà ou de faire quelque chose que vous faites déjà ?

Donc, si je fais quelque chose qui vous donne l'impression que vous devez faire quoi que ce soit pour méditer, je vous éloignerai de qui vous êtes déjà et de ce que vous faites déjà.

Vous êtes une entité consciente

Lorsque j'enseigne la méditation, ce que je fais en réalité, c'est aider les gens à reconnaître qui ils sont déjà et ce dans quoi ils sont déjà engagés. Cela signifie reconnaître que vous êtes une entité consciente, vivante et consciente.

Quand vous comprendrez vraiment cela, vous verrez que c'est un miracle d'être vous. Comment es-tu arrivé là? Comment êtes-vous devenu conscient ? C'est presque drôle de voir à quel point nous pouvons facilement passer à côté de la nature miraculeuse de qui nous sommes. La vie moderne nous a tellement pris dans l'effort sans fin pour acquérir plus que nous manquons le miracle qui est déjà là.

Il est plus difficile de vraiment comprendre cela que vous ne le pensez. Presque tout le monde comprend initialement la simplicité de cette forme de méditation, mais ils trouvent cette approche non problématique très difficile à suivre longtemps.

Chaque année, j'enseigne une retraite de cinq jours qui comprend beaucoup de méditation. Je commence toujours la retraite en disant aux gens que je peux leur apprendre tout ce que j'ai à partager sur la méditation dès la première heure. Après cela, tout ce que je peux faire, c'est répéter ce que j'ai déjà dit. Il n'y a plus rien à savoir.

Méditer, c'est ne rien faire

Si nous permettons à la méditation d'être aussi simple qu'elle est, il y a vraiment très peu à apprendre à son sujet. La technique du simple être peut être maîtrisée presque immédiatement. Tout ce que nous avons à faire est de rester assis et de ne pas faire de problème tout ce qui survient. Il suffit de ne rien faire et de laisser tout aller bien comme ça. Laissez votre expérience tranquille, ne changez rien.

Ce que nous découvrons, c'est que lorsque nous ne sommes pas impliqués dans le processus sans fin de surveillance, de régulation et d'ajustement de notre expérience, tout se passe bien. Vos querelles internes ne sont vraiment pas nécessaires.

Il est facile d'expliquer ce qu'est la méditation et comment la pratiquer. C'est beaucoup plus difficile d'y croire. Nous sommes tellement conditionnés à la chose que rien de bon ne vient facilement. On nous a appris que le travail acharné est la seule chose qui rapporte. La méditation n'est pas comme ça.

La méditation n'est payante que si nous lui permettons d'être aussi simple qu'elle l'est. La méditation signifie ne rien faire et ce qui pourrait être plus facile à faire que rien.