Combien d'entre nous redoutent d'aller à une réunion d'affaires ? Nous sommes bien conscients des bienfaits de la méditation pour réduire le stress et améliorer l'humeur. Et nous savons que les PDG et les dirigeants d'entreprise de haut niveau pratiquent la méditation. Maintenant, une étude au Japon a poussé ce concept de mélange de méditation et d'affaires un peu plus loin pour montrer comment la méditation peut améliorer une réunion d'affaires.
Comme le rapporte Air & Business Travel News, le Kyoto Convention Bureau a mené une étude dans laquelle un groupe de 20 participants a effectué 5 exercices comprenant des tests de mémoire, de langage, de compréhension et d'écoute à deux reprises. Avant la première session, les participants n'avaient aucune préparation, mais avant la deuxième session, ils ont chacun fait un exercice de méditation de 10 minutes. Le résultat?
L'étude a révélé qu'après la deuxième session, les délégués ont montré une amélioration moyenne de 12,5 % dans l'accomplissement des tâches. La plus grande amélioration individuelle dans toutes les tâches était de 21 %, tandis que la plus petite amélioration individuelle était de 2 %. Le révérend Matsuyama, un prêtre bouddhiste zen, qui a dirigé la séance de méditation, a déclaré : « C'est un principe simple ; si votre tasse de thé est déjà remplie, inutile d'y verser plus de thé.
« Les personnes qui viennent assister à des séminaires et à des réunions sont souvent sous pression et fatiguées, soit à cause de longs trajets, soit à cause du stress lié au travail. S'ils veulent intégrer de nouvelles informations, ils doivent d'abord leur faire de la place.
Cette étude nous montre que des bénéfices positifs sont possibles en incorporant une méditation avant le début d'une réunion d'affaires. James Kent, du Kyoto Convention Bureau, a déclaré que les futurs événements et réunions incluraient probablement la méditation. Il a ajouté : "Ces simples exercices de méditation de 10 minutes ne sont pas destinés à prendre du temps sur le travail des gens, mais à les aider à mieux réussir dans leur travail".
Pratiquez-vous la méditation au travail ? Quels avantages avez-vous constatés au niveau de votre productivité, de votre niveau de stress ou de votre expérience de travail globale ? S'il vous plaît laissez-nous savoir en utilisant la boîte de commentaires ci-dessous.