La méditation N'EST PAS un contournement spirituel

Quand j'enseigne la méditation, je demande aux gens de rester assis sans bouger et de ne pas faire de problème quelque soit leur expérience. Et j'explique que ce que nous expérimentons dans la méditation n'a pas d'importance parce que la qualité de la méditation ne se mesure pas en fonction de notre expérience pendant la pratique.

Lorsque les gens ont des difficultés avec cette façon de méditer, c'est parce qu'ils supposent que pour n'avoir aucun problème, ils doivent se sentir bien, alors sans s'en rendre compte, ils essaient de manipuler leur expérience en une expérience qu'ils trouvent acceptable.

C'est alors qu'ils commencent à se demander s'ils s'engagent dans un contournement spirituel. Ils le sont, mais ce qu'ils ne réalisent pas, c'est qu'ils ne pratiquent pas sans problème.

Quand on se sent bien, c'est facile de n'avoir aucun problème, mais quand on se sent mal, c'est difficile. En fait, la plupart d'entre nous, la plupart du temps, croyons que pour n'avoir aucun problème, nous devons nous sentir bien.

Se sentir mal ne signifie pas que vous avez un problème.

Avoir un problème signifie que quelque chose ne va pas. Cela signifie que les choses ne sont pas comme elles devraient être. Nous avons été élevés dans une culture qui nous dit que nous devons nous sentir bien. Si nous nous sentons mal, on nous fait croire que quelque chose ne va pas – et peut-être même ne va pas chez nous.

Mais tout le monde se sent mal parfois. Oui, nous voulons tous nous sentir bien, mais cela ne signifie pas que nous ne devrions pas nous sentir mal. Se sentir mal fait partie de la vie.

La véritable pratique spirituelle ne consiste pas à éviter la douleur. Il s'agit d'embrasser la vie – toute la vie.

Contournement spirituel

Le contournement spirituel se produit lorsque nous utilisons notre travail spirituel comme un moyen d'éviter les choses qui nous mettent mal à l'aise. Le danger est bien sûr que nous évitons de traiter des problèmes psychologiques ou des situations dysfonctionnelles parce qu'ils sont inconfortables à affronter.

Le contournement spirituel, tel que je le vois, fait partie d'un phénomène plus vaste que nous pourrions appeler le contournement émotionnel. La cause profonde du contournement émotionnel est notre désir de nous sentir bien et de ne pas nous sentir mal.

Oui, vous pouvez utiliser The Practice of No Problem pour contourner émotionnellement, vous pouvez également utiliser des drogues ou de l'alcool, l'acquisition financière, le sexe ou même la psychothérapie. Presque tout peut être utilisé comme excuse pour ne pas faire face aux défis de la vie.

Si notre motif principal est de nous sentir bien, nous trouverons des moyens d'éviter de nous sentir mal chaque fois que nous le pourrons.

Pratique spirituelle

Les véritables pratiques spirituelles ne sont pas conçues dans le but de contourner les émotions. Ils sont conçus pour nous libérer – non pas de la douleur mais du besoin de se sentir bien pour aller bien. Une véritable pratique spirituelle devrait augmenter notre capacité à faire face aux défis de la vie.

Le contentement auquel la pratique sans problème fait référence est toujours présent – même lorsque nous nous sentons mal.

Vous ne pouvez pas mesurer la qualité de votre méditation en fonction de ce que vous ressentez pendant la méditation. Ce que vous ressentez pendant la méditation ne vous dit pas grand-chose. Je vais être honnête avec vous. Je ne me sens généralement pas très bien quand je médite.

Bien sûr, j'ai parfois de vastes ouvertures vers une paix durable ou des réalisations heureuses d'une vérité plus profonde, mais la plupart du temps, je suis juste assis avec un esprit qui me dit que je devrais faire autre chose. En méditation, je me sens anxieux et mal à l'aise plus souvent que je ne me sens léger, heureux et libre.

Mais je sais que ce que je ressens pendant la méditation ne me dit rien sur la force de ma pratique. Ce qui me dit, c'est comment je me présente dans la vie.

Voici un exemple.

Comment se montrer dans la vie

Il y a six ans, j'ai reçu un appel de l'hôpital local. Ma femme a eu une collision frontale avec un 18 roues et ils m'ont dit que je devais venir immédiatement à l'hôpital. Ils ne voulaient pas me dire plus que ça au téléphone.

Je n'étais pas en état de conduire alors un ami m'a emmené à l'hôpital. Pendant que nous roulions, je pouvais sentir la panique monter dans mon corps. Je ne pouvais pas le contrôler. Je tremblais de tout mon corps. J'avais si peur. Mon esprit n'arrêtait pas de me dire que ma belle épouse était peut-être déjà morte, ou dans le coma, ou horriblement défigurée.

À ce moment-là, je ne me suis pas entraîné à ne pas avoir de problème. Ce serait ridicule.

Mais je n'ai pas non plus été englouti par la panique. Je suis resté présent. J'ai vu ce qui se passait et j'ai réalisé que je ne savais pas ce que j'allais trouver à l'hôpital, et quoi que ce soit, je savais que j'allais m'en occuper.

Alors que j'étais assis dans la voiture, une pensée m'est venue. Si ma femme est morte ou dans le coma, cela signifiera-t-il que la vie est mauvaise. J'y ai réfléchi et j'ai réalisé que non, la vie serait toujours belle. Ma vie pourrait être terrible, mais la vie elle-même serait bonne malgré mon horrible malheur.

À ce moment-là, j'ai senti la panique s'apaiser. L'univers allait être OK, peu importe à quel point les choses devenaient difficiles pour moi.

Je n'ai pas été mis au défi au-delà de cela. Je suis allé à l'hôpital pour retrouver ma femme vivante. Sa cheville était brisée et elle avait des coupures et des ecchymoses partout, mais elle allait vivre.

La force de ma pratique ne peut pas être mesurée par l'ennui que je reçois quand je médite. Cela peut être mesuré par le degré auquel je ne me perds pas dans des circonstances difficiles.

L'histoire de ma femme est beaucoup plus remarquable que la mienne.

Après l'accident, elle s'est retrouvée piégée dans un tas de métal tordu. Elle ne pouvait pas bouger un muscle. Pouvez-vous imaginer la tentation de paniquer ?

Elle s'est rendu compte que c'était probablement la fin de sa vie et elle était déterminée à mourir avec grâce et dignité. Elle n'a pas essayé de donner des coups de pied et de crier. Elle a commencé à respirer profondément, se demandant consciemment de se détendre.

Bientôt, un homme s'est arrêté et a tendu la main par la fenêtre de la voiture et lui a tenu la tête jusqu'à l'arrivée des camions de pompiers.

Pendant 45 minutes, elle a entendu le grincement du métal alors qu'ils éloignaient la voiture de son corps et pendant tout ce temps, elle a maintenu sa respiration et son calme.

J'aimerais pouvoir dire que je serais capable de garder mon sang-froid comme ma femme dans des circonstances similaires, mais je ne le saurai pas à moins que cela n'arrive.

Prendre conscience de la bonté inhérente à la vie

La pratique de l'absence de problème n'est pas une question de contournement émotionnel. Il ne s'agit pas de prétendre qu'avoir votre femme blessée ou votre corps piégé dans une épave est acceptable.

Il s'agit de réaliser si profondément la bonté inhérente à la vie que vous pouvez être avec tout ce qui se passe, aussi difficile soit-il, sans vous perdre.

Lorsque nous nous entraînons à ne pas avoir de problème, nous découvrons une profondeur de conscience en dessous de tous les problèmes. Nous réalisons que la douleur n'est pas un problème, la peur n'est pas un problème, l'ennui n'est pas un problème. Tout cela fait partie de la vie et nous pouvons les gérer si nous avons les moyens de rester avec la réalité de ce qui se passe et de ne pas l'éviter.

La pratique sans problème consiste à acquérir la force de caractère et la présence d'esprit pour être avec la vie, quelle que soit la façon dont elle se présente.

Je ne suis pas libre de mes tendances à contourner émotionnellement. J'évite la douleur quand je peux. Et la méditation seule ne garantit pas que je ferai face à tous les endroits inconfortables à l'intérieur de moi.

Je reçois du soutien pour ça. Je travaille régulièrement avec quelqu'un qui m'aide à faire face à des choses que j'éviterais autrement et je vous recommande de faire de même.

La confiance dans la vie que j'ai trouvée dans la méditation fournit la base solide à partir de laquelle je peux embrasser toute la vie, et dans une circonstance très difficile, j'ai découvert que lorsque les choses se sont passées, je n'ai pas reculé devant la douleur de l'existence.

J'étais prêt à m'en occuper quoi qu'il arrive.

Je suis passionnée par la méditation en raison de la façon dont elle nous aide à vivre avec dignité et grâce même en cas de défi.