La joie de briser les mauvaises habitudes

Nous avons tous de mauvaises habitudes. Certaines activités physiques ou mentales dans lesquelles nous nous engageons érodent notre vitalité.

Le défi d'abandonner les mauvaises habitudes, c'est qu'elles peuvent nous faire du bien ! Récemment, j'ai dû affronter ce fait de front en arrêtant de boire de l'alcool et de fumer des cigarettes. Mais ce que je pensais être une entreprise difficile et douloureuse a été joyeux et extrêmement enrichissant.

Je voulais partager avec vous mon expérience et mon point de vue sur la façon dont nous abordons le changement intérieur et extérieur.

Nous avons souvent des raisons défendables à l'appui de nos «mauvaises» habitudes.

Le plus mangeur est en fait un gourmand amoureux de la palette de délices culinaires que le monde a à offrir. Le magnat paranoïaque a fait fortune en devinant et en découvrant les motivations des autres dans les relations d'affaires.

Forts de leur propre expérience, ils peuvent affirmer : qui êtes-vous pour juger de ce qu'est une « mauvaise » habitude ?

Et jusqu'à un certain point, ils ont raison ! C'est-à-dire jusqu'à ce que la mauvaise habitude discutable menace le caractère sacré de nos relations primaires. Ou lorsque nous avons décidé qu'il existe un potentiel beaucoup plus épanouissant pour nous-mêmes qui est entravé par ladite habitude.

J'ai écrit dans un article précédent comment j'ai transformé mon corps l'année dernière grâce à un entraînement au marathon après une retraite en solo de cinq jours. J'ai perdu 10 livres en 2 mois et j'étais en train d'écraser mes meilleurs temps de course personnels. J'étais à portée de main pour me qualifier pour le prestigieux marathon de Boston 2018.

Simultanément, j'obtenais personnellement un succès sans précédent dans mon travail de vente pour mon cabinet de conseil. Je fumais aussi des cigarettes tous les jours et j'adorais boire fort !

J'ai adoré l'énergie rebelle d'être dans la meilleure forme physique et professionnelle de ma vie, tout en m'allumant et en renversant quelques (ou plusieurs) quand je le voulais. Cela m'a donné le sentiment de briser les tabous et d'avoir un super pouvoir sauvage. J'étais convaincu que cela contribuait à alimenter mes victoires.

En quelques mois, je me suis classé dans le quartile supérieur de 7 courses et je suis devenu le meilleur vendeur de mon entreprise pour cette année civile.

Déception du marathon

Lorsque mon grand marathon à Eugene, OR, s'est qualifié pour le marathon de Boston 2018, j'ai raté le temps nécessaire de 1 minute et 34 secondes. J'ai écrit dans un article précédent comment cela m'a fait faire une pause : lorsque vous travaillez si dur pour un objectif et que vous le ratez, une fenêtre s'ouvre pour une réflexion plus approfondie.

J'ai décidé que je voulais un autre coup pour me qualifier pour 2018, compte tenu de tout l'entraînement que j'avais fait.

Avec la bénédiction de mon entraîneur, je me suis inscrit pour un marathon à Burlington, VT. Ce n'était pas idéal car ce n'était que 3 semaines après mon marathon à Eugene. Mais je voulais que cette deuxième tentative soit simple. Courir à Burlington signifiait que je pouvais voyager seul depuis chez moi à Boston sans manquer de travail et être loin de ma famille pendant longtemps.

J'ai franchi cette ligne d'arrivée en ratant mon temps de qualification de 2 minutes et 4 secondes. Accablé de douleur, j'ai boitillé jusqu'à un endroit tranquille et ombragé niché au bord du majestueux lac Champlain. J'ai donné tout ce que j'avais en deux marathons et j'avais maintenant un respect viscéral pour la condition physique d'élite requise pour se qualifier pour le marathon de Boston, mondialement célèbre.

J'ai eu un long tête-à-tête avec mon entraîneur de course par téléphone dans ce parc. Je lui ai avoué que j'avais fumé et bu pendant l'entraînement. Je pouvais voir à quel point les cigarettes et l'alcool avaient rongé les ressources profondes dont j'avais besoin pour faire appel au creuset d'un marathon.

Au cours de cette conversation sur cette journée ensoleillée parfaite, c'est devenu clair pour moi. Qu'y aurait-il de plus significatif : la possibilité de développer le corps, l'esprit et le cœur d'un athlète d'élite, ou la liberté de savourer ma fumée et ma boisson à ma guise ?

J'ai choisi un autre marathon pour l'automne et j'ai décidé d'une date à laquelle j'arrêterais de fumer et de boire jusqu'à la fin de la course. J'étais à la fois excité et nerveux. Je savais que ma vie devrait changer pour le mieux en m'abstenant. Cependant, je me préparais à serrer les dents pour résister à la myriade de façons dont la tentation de boire et de fumer se manifesterait.

La joie de briser les mauvaises habitudes

Alors que je me rapprochais de la date à laquelle j'arrêterais, j'ai été surpris de sentir une partie de moi devenir plus forte qui ne pouvait pas attendre pour commencer à s'abstenir. Et le jour venu, c'était remarquablement facile. Et maintenant, des semaines plus tard d'être sec et frais, je suis toujours étonné.

Il y a eu des avantages tangibles immédiats. En m'entraînant pour mon prochain marathon, je cours plus vite tandis que ma respiration est plus facile. Je dors plus profondément, ce qui rend mon esprit plus vif et mon énergie plus élevée. Bien que tout cela soit précieux pour moi, il y a un effet édifiant sur mon esprit qui n'a pas de prix.

Avoir la possibilité d'une cigarette ou d'un verre était toujours suspendu devant mon esprit, captivant une partie de mon attention.

En étant résolu que ce n'était plus une option, ma conscience a été libérée pour couler dans d'autres domaines qui appellent ma conscience. Le plus important : mon amour pour Dieu. Je crois que cette irrigation intérieure est l'essence de la pratique spirituelle immémoriale du renoncement.

Dans le contexte de l'abandon de mauvaises habitudes, je ne pense pas qu'il soit efficace de dire « non » à quelque chose que nous apprécions généralement, à moins que ce ne soit au service de quelque chose de plus profond auquel nous disons « oui ».

Ce à quoi nous disons « oui » doit être grand et important pour nous. Dans cette optique, c'est une joie de ne pas boire ni fumer car je réaffirme dans mon être que je suis attaché à mon potentiel supérieur.

C'est bien plus que simplement faire des choix plus sains pour mon corps. Il s'agit de puiser dans ma résolution pour une vie meilleure.