Techniques de pleine conscience : 5 raisons pour lesquelles vous devriez essayer des exercices de pleine conscience

J'ai deux points d'ancrage pour mon âme et ma santé mentale chaque jour, et ce sont la méditation et l'exercice. Chaque matin avant d'aller au travail, je baisse le bruit dans ma tête sur le coussin de méditation et j'accorde mon corps à la salle de gym. Jusqu'à récemment, je ne pensais pas beaucoup à la relation … Lire la suite

Pourquoi la méditation est-elle si difficile ? (Partie 2)

Trouvez-vous difficile de méditer? Vous endormez-vous parfois et avez-vous du mal à trouver la paix que vous recherchez ? Pourquoi la méditation est-elle si difficile ? Telles sont les questions qui ont lancé la première partie de cette série de blogs en deux parties explorant le défi de la méditation. Reprenons là où le message précédent s'est arrêté … Lire la suite

Pourquoi voulez-vous méditer ?

Pourquoi voulez-vous méditer ? Savez-vous vraiment ? Si vous voulez obtenir des résultats, il est important de comprendre pourquoi vous méditez réellement pour commencer. Les gens viennent à la méditation pour de nombreuses raisons. Je pense que la plupart de ces raisons sont saines et valables. Mais comprendre pourquoi vous voulez méditer peut vous aider de toutes sortes … Lire la suite

L’activité physique est-elle recommandée pour les personnes âgées ?

Le vieillissement entraîne inévitablement des changements physiques et psychiques, et il est important de prendre des mesures pour maintenir une bonne santé. L’activité physique et le développement de la motricité peut jouer un rôle important dans le maintien de la santé chez les personnes âgées, mais quels sont les avantages et les risques de l’activité … Lire la suite

À quoi ressemble la méditation ?

À quoi ressemble la méditation ? Lorsque vous lâchez prise très profondément, que se passe-t-il dans votre conscience ? Il existe différentes caractéristiques de la méditation profonde. Au fur et à mesure que vous avancez dans la méditation, vous commencez à les reconnaître par vous-même. Voici deux caractéristiques clés de la méditation profonde dont vous vous souviendrez … Lire la suite

Syndrome de l’apnée du sommeil : comment s’en sortir

L’apnée du sommeil a été identifiée pour la première fois par un neurologue français en 1972, mais sa prévalence n’a fait que croître avec l’âge. Fréquent chez les plus de 40 ans ou chez les personnes souffrant d’obésité et d’alcoolisme, ce trouble se caractérise par des interruptions de la respiration pendant le sommeil. Heureusement, l’hypnose … Lire la suite

Comment méditer quand vous souffrez

Il y a quelques années, j'ai eu une hernie discale. Bien sûr, tout le monde sait que les problèmes de disque sont douloureux, mais d'après mon expérience, rien ne peut décrire ce que l'on ressent réellement. Cela a commencé par une douleur dans le dos. Puis j'ai eu des douleurs lancinantes dans la jambe. Une fois, quand j'ai … Lire la suite

Le voyage de la méditation

La méditation est une pratique. Personne ne peut méditer parfaitement. Dans notre monde de gratification instantanée, nous sommes conditionnés à rechercher des résultats immédiats. Si les résultats ne s'affichent pas immédiatement, il est facile de décider que cela n'en vaut pas la peine. Cependant, la méditation est l'antithèse (et aussi le remède) à cette approche. Soleil et … Lire la suite